Tuntiselitykset:

• Spinning RP = Peruskestävyysharjoitus tasaisilla palauttelu ja mäkiosuuksilla. Rasitus n.65-80% maksimitehosta.
• Spinning Body = Vaihtelevaa polkemista ja lihaskuntoa.
• Spinning Uphill = Haastavaa polkemista vaihtelevin mäki, intervall- ja palauttelu  osuuksin. Rasitus n.65-90% maksimitehosta.
• Pump = Helppo ja tehokas lihaskuntotunti.
• Core = Tehokas keskivartalon syviä- ja isoja lihasryhmiä vahvistava tunti.
• Teema = Helppoja ja mukaansatempaavia lattia-askellus-, step- ja lihaskuntotunteja vaihtuvin teemoin.
• Jooga Stretching = Ihanan rauhallinen ja harmoninen tunti yhdistellen joogaa ja venyttelyä.
• Zumba = Mukaansatempaava hauska tanssitunti. Latino-rytmit ja keinuvat tanssiaskeleet antavat kyytiä koko vartalolle.
• Zumba toning = Tehokas ja hauska tanssi- ja kiinteytystunti, jossa käytetään pieniä marakasseja muistuttavia painoja. Tunti kehittää erityisesti lihaskestävyyttä sekä kiinteyttää vartaloa monipuolisesti.
• Aerobic = Perinteinen aerobinen syketunti, jossa rakennetaan helppo koreografinen askelsarja. Sisältää toisinaan myös lihaskunto-osuuden.
• Showdance = Helppo ja hyväntuulinen tanssitunti vaihtelevin teemoin.
• Bailatino = Koreografinen tanssitunti latinalaismusiikin rytmiin.